Диети, апчиња, вежбање - оние што се обидуваат да изгубат тежина, мора да ги испробаат сите овие методи. Ако борбата против вишокот тежина сè уште е во тек, тогаш овие методи не се толку ефикасни. Зошто да не пробате нешто друго? Ние собравме за вас неколку нови совети од нутриционистите со кои можете да ја нормализирате тежината.
Спијте на телесната тежина
Група истражувачи од Франција докажаа дека недостаток на сон доведува до зголемување на телесната тежина. Со недоволно спиење, нивото на грелин хормон го зголемува апетитот, додека нивото на хормонот лептин се намалува, што дава чувство на исполнетост. Така, недостаток на сон јадеме повеќе и, како резултат, стануваме подебели. Секој дополнителен час спиење ја намалува веројатноста за надополнување во просек за 9%. Не треба да се заборави дека нормалната количина на сон варира од 8 до 10 часа на ден и зависи од индивидуалните карактеристики на организмот.
Возење на планините
Неодамна беше откриено дека колку повеќе човекот живее над нивото на морето, толку помалку калории му се потребни со цел да добие доволно. За оние во планините, нивото на хормонот лептин (за кое зборувавме порано) се зголемува, брзо дава чувство на ситост.
Беа спроведени студии за време на кои неколку дебели луѓе живееја една недела на надморска височина од 2500 m, додека јадеа како и обично, не се зафатија со дополнителни товари, туку само мирни прошетки. Како резултат на тоа, секој од нив изгуби во просек од 3 кг, тие продолжија да губат телесната тежина и заминаа дома. Така, одмор на планините може да ви помогне да изгубите тежина, згора на тоа, ако го дополнувате со пешачење или скијање.
Леплива лепенка
Веројатно најстариот „мрзлив“ начин за слабеење е лепенка. Тој е залепен на проблематичните области на телото и се менува околу еднаш на ден. Активните супстанции продираат од печ низ кожата и влијаат на метаболизмот на ова место, придонесуваат за согорување на маснотиите, го зголемуваат протокот на крв и лимфа. Во принцип, тие имаат генерален корисен ефект врз телото, на пример, Slimbody Slimming Patch, меѓу другото, го подобрува функционирањето на гастроинтестиналниот тракт. Сепак, нутриционистите велат дека лепенката не може да биде единствениот начин за борба против маснотиите, тоа само ги корегира проблематичните области. Значи, во секој случај, ќе биде потребна физичка активност и урамнотежена диета.
Вдишете, не јадете
Ароматерапијата се чита и како ефикасна алатка во борбата за хармонија. Гладот може да се измами ако сакате да јадете, наместо да барате пунџа или сендвич, земете шише ароматично масло. Етеричните масла од ванила, цимет, грејпфрут, нане, како и мирисот на јаболка или банани можат да го намалат копнежот за храна.
Радикален начин
Изгубивте 3 кг за неколку секунди? Реално е! Скок со падобран може да создаде такво чудо со помош на адреналин. Точно, ефектот ќе биде еднократен, но колку емоции!
IA "MariMedia". Кога го користите материјалот, потребна е хиперврска.
Гума за џвакање за коса - за повеќето бунтовнички
Не се вознемирувајте од неговото име - оваа кул мала бубачка ќе помогне да се направи дури и најкапирливата коса послушна и кротка. Не е создаден за деца, затоа не препорачуваме да го дегустирате.) Производот има вискозна, како вистинска текстура за гума за џвакање, која се состои од најмалите влакна. Тие формираат невидлива тродимензионална мрежа на косата, која буквално ткае во косата и ја прави поеластична.
Оваа алатка е наменета за секаков вид коса што е потребна подвижна фиксација и пластика. Гума за џвакање, како и да е, ја скроти непослушната коса, но не создава ефект на тврда капа на главата. Секогаш можете да ја смените разделбата на косата со „гума за џвакање“, да ги средите жиците, да ги фрлите убаво на грб или, обратно, да го скриете лицето - фризурата ќе изгледа природно и опуштено.
Прашок за коса - најдолго
Оваа алатка е достапна и во сува форма и во форма на спреј. Во првиот случај, неопходно е да се меле прав во дланките, така што ќе заземе хомогена маса, а потоа се нанесува на косата, создавајќи волумен и обликувајќи убави кадрици на кадрава коса.
Ова е идеално за девојчиња со долга коса, бидејќи производот не се држи заедно и не преоптоварува со жици. Во исто време, положување со него може да издржи неколку часа.
Во спреј, прав се произведува специјално за оние случаи кога е неопходно да се создаде креативна хаос на косата. Прскањето се прави од средината на должината до врвовите, кои потоа убаво се мачкаат со прстите.
Солен спреј - за многу лето
Спрејот со морска сол постојано се појавува во нашите написи, но сè уште отвора многу прашања кај претплатниците на проектот за 24 коса, на пример, за што и во кои случаи да го искористиме. Оваа алатка е креирана специјално за создавање стајлинг на плажа. Неговиот состав збогатен со корисни материи ја задебелува косата, што е особено важно за дизајнот на сложени вечерни и празнични фризури.
Глина за коса - за најкреативни
Глина е достапен во две варијации - мат и влажен. Првиот е погоден за кратка коса и ви овозможува не само убаво да ги шушкате жиците, туку и да ги стилизирате уредно. Но, за разлика од неговиот главен конкурент за стилизирање, восокот, глината не дава мрсен ефект - можете непречено и да повлекувате жици со него долго време и со ентузијазам. Текстурата на глина личи на пластилина, па пред да ја нанесете на косата, треба да се загрее малку на дланките или со фен. Редење мора да започне со корените, движејќи се кон врвовите.
Влажната глина има повеќе вискозна конзистентност поради високата содржина на вода, која и ја дава на косата во вишок. Ова го прави идеално за девојчиња со долга и кадрава коса - не ја одзема нивната подвижност, но во исто време го елиминира ефектот на фриз-хајер.
Сув шампон - за најдобар!
Како и спреј, сувиот шампон многу пати стана херој на постовите за нега на коса. И ова не е случајно - ви овозможува не само да ја скриете застојната коса, туку и ви овозможува брзо да создадете спектакуларен стајлинг. Сувиот шампон брзо ја отстранува мрсната коса, создава волумен и помага во „освежување“ на косата во текот на денот. Не е важно како го направивте стајлингот - со фен или виткање - овој асистент апсорбира себум и прашина за неколку минути, фиксирајќи ги производите за стилизирање. И малку совет: користете сув шампон пред спиење за да уживате во еластични убави кадрици наутро.
Шампон низок шампон, Ив Рошер
Овој таканаречен шампон без шампон е малку крем за пенење. Таквите производи се добри затоа што не ја сушат косата и нежно исплакнете ја. Но, тие исто така имаат недостатоци - тие завршуваат многу побрзо од редовните шампони. И многу сопственици на густа коса се жалат дека не се мијат. Сепак, според мое мислење, за кратка коса - ова е идеално. За ултра кратка коса, незгодно е да се користи кондиционер - многу од нив се премногу тешки и го одземаат волуменот. Крем за пенење ќе ги замени шампонот и балсамот. И на кратка коса не завршува во три апликации.
Повторно спреј за наполнување на влакна, Дејвис
Како навлажнувачки третман за кратка коса, најдобро е да користите производи во форма на неизбришлива нега во спреј - можете само да ги испрскате на главата и да не се плашите дека премногу применивте. Моите омилени спрејови се од марката Дејвинс: мирисаат прекрасно, многу фино испрскаат, без тежина, но со забележлива хидратација и пополнување на косата.
Пилинг за антисебореик 1.3 Третман пилинг, ДСД де Лукс
Сопствениците на кратка коса често користат повеќе производи за стилизирање отколку со долги влакна. И овие средства секогаш се некако се применуваат близу до корените и скалпот. И затоа, темелно исчистете ги корените на косата и скалпот е особено корисно и неопходно. Сакам струже, особено пилинг за третман на антисеборечки ДСД де Лукс 1.3.
Колку е пријатно чувство да ја масираат главата! И чувството на леснотија и чистота по употреба не може да се спореди со ништо! Овој пилинг комбинира механичка ексфолијација со кернели од кајсија и хемиска ексфолијација со салицилни и овошни киселини.
Маска од глина три вредни глини, О` Реал Елсеве
Ако не ви се допаѓа мелез, постои друга опција - глина маска за длабоко чистење на косата и скалпот. Претходно, наидов на такви средства само во професионални брендови, но пред неколку месеци L'Oreal Paris излезе со слична. Единствено што не очекував од неа е ветеното поретко миење на косата, но добро длабоко чистење еднаш неделно да се прави со неа е едноставно. Се нанесува пред да се измие косата, да се измие без проблеми.
Смирувачко масло за скалпот, Л`окситан
Скалпот на многумина е чувствителен, но ми се чини дека сопствениците на кратка коса може уште почесто. На крајот на краиштата, ако примениме стајлинг, повторно го нанесуваме на скалпот, ако ја допираме косата, таа е исто така во близина на скалпот, и ги миеме главите, како по правило, секој ден. Како резултат, чешање често се јавува. Пробав многу лекови за ова, но омилен ми е L'Occitane маслото од линијата Аромакологија. Го елиминира чешањето многу брзо и помага да се спречи со постојана употреба. Како бонус - мириса одлично!
Сега ајде да зборуваме за стилизирање супер кратка коса! Прво, како по правило, тоа е потребно. Ако со долга коса, можете да врзете конска опашка, со ултрасорт овој трик нема да работи. Од друга страна, процесот на стајлинг е многу поедноставен, не бара никакви гаџети - само ваши раце и алатки за стајлинг. Да, дури и чешел не е потребен. Барем немам, како фен. И еве еден куп производи за стајлинг, и еве ги моите омилени:
Спреј за суво текстурирање спреј, Орибе
Прво, сакам да кажам дека Орибе е најлуксузната марка за нега на коса што можете да ја замислите! Тој е луксузен во сè, вклучувајќи пакувања, божествени мириси на производи и цени. И тие имаат прекрасни алатки - тие ги купуваат не само loversубителите на луксузот, туку само што пробале спреј за суво текстурирање барем еднаш, тешко е да се најде замена за тоа. Ова е лесен спреј кој додава текстура и волумен на косата. Како половина сув шампон, половина - многу лесен лак. Незабележливо е на косата и е погодна за завршување на стајлингот и за употреба во текот на денот. На пример, кога во вечерните часови сакате да ја освежите косата, не можете да најдете подобар начин.
Крем за стилизирање Озис + Силен мат Ултра силен мат крем, Schwarzkopf Professional
Најдобра паста за мат за ултра кратка коса - погодна за стајлинг стајлинг „еж“. За разлика од повеќето од овие производи во тегли, не се исуши со текот на времето, не бара фиксирање со лак, а не со мрсна боја. Совршена алатка!
Восок повеќе внатре Ова е восок од сјај, ова е сјаен восок
Точно спротивно од претходната тегла е мазнечка и многу сјајна паста. Корисно кога сакате силен сјај на косата и мазен уреден ретро стајлинг. Кај Дејвинс - како бонус - има многу убава амбалажа и мирис. Средствата треба многу малку и не заборавајте да го мелете и загреете во ваши раце пред да аплицирате. Не се поправа и не замрзнува, така што можете да ја исправите косата безброј пати. Косата со тоа се чувствува малку мрсна, но за такви лекови ова е нормално.
Влакненца Got2B Арт-Хаос, Шварцкопф
Обично, потребна е коса за коса за да се поправи стилот што веќе сте го направиле со употреба на други средства или фен. Но, лакот од арт-хаос Schwarzkopf Got2B е различен, а за ултра кратка коса е многу подобро - не замрзнува веднаш. Имајќи попрскана коса, можете да успеете сами да создадете стилизиран стајлинг. После тоа, косата се чувствува малку „крцкава“, но таквата опција е за оние кои сакаат да бидат сигурни дека вистинскиот „еж“ ќе биде токму тоа од утро до вечер, без да ја исправи косата.
Спреј за текстурирање на бранови, распрскувачки спреј Got2b, Шварцкопф
Една од најуспешните спрејови со морска сол што ја пробав. Не бара фиксирање со лак, силно и забележливо додава волумен, текстура и брановидност на косата. И со него превозот не се претвора во тиква за половина ден, како што понекогаш се случува! И, се разбира, прекрасно е што производот е прифатлив.
Прав Орис + Прашина, Шварцкопф професионалец
Ова е прашок за луд волумен - ако сакате да „ставите“ мохавк или само да создадете капа за коса на врвот, само треба да истурете малку од овој прав во корените на косата и добро да го дистрибуирате со рацете. Косата станува непријатна на допир, но тие ќе стојат додека не се измијат средствата!
Слични материјали од насловот Избор на убавина
Изборот на средства зависи од текстурата на косата
Не мора да се обратите за стајлинг. Можете да го направите сами. Најважно е подготовката. Доволно е да се одреди текстурата на косата за да се изберат вистинските производи. Ако имате тенка коса, одберете шампон, балсам, неизбришлив мус или спреј како средство за нега. За густа коса, погоден е шампон, балсам и стајлинг. Дебела коса со стајлинг ќе ја задржи посакуваната форма. И како термички алатки ќе ви требаат оние чијашто температура може да се прилагоди.
Допирајте ја косата помалку
Допрете ја косата само кога е апсолутно неопходно, бидејќи со чести допири стајлингот лесно го губи оригиналниот изглед, а косата брзо станува валкана и застоена. Кои средства ќе помогнат да се избегне тоа? Сувиот шампон ќе го освежи стајлингот, сувите спреј за текстура за два дена ќе создадат илузија дека стајлингот е штотуку направен. Прав за волумен, пак, ќе создаде текстура и ќе даде свеж изглед на фризурата.
На влажна коса, создавање форма е полесно
Влажната коса е многу полесна за стилизирање. Затоа, не брзајте да користите фен. Но, ако главната работа за вас е да создадете текстура, а не волумен, направете го тоа на сува коса.
Зачленете се на страниците на WMJ.ru на Фејсбук, ВКонтакте, Инстаграм и Телеграма!
Текст: Кристина Јашчанина
Фото: Shutterstock / VOSTOCK
Восок: Текстурирани влажни кратки фризури
Од самото име на производот за стајлинг, сè е јасно - содржи восок од пчелин. Меѓу компонентите се минерални масла, вазелин, мириси на парфеми. Ако составот содржи само природен восок, тогаш производот може да има дополнителни негативни својства на косата и скалпот - навлажнувачки и исхрана.
Восокот ви доаѓа при рака ако имате кратка фризура. Козметиката ви овозможува да формирате индивидуални мазни нишки и виткани кадрици, ги прави мазни и сјајни, погодни за создавање „влажен“ стајлинг. Производот прво се дистрибуира на дланките, а потоа се нанесува на сува коса. Восокот брзо се мие со брави.
Цврстиот восок е попопуларен. Но, на продажба можете да најдете течна алатка во форма на спреј.
Глина: природен стајлинг со еластични, подвижни нишки
Глина за стилизирање на косата изгледа како пластелин. Пред употреба, мала количина на густ производ треба да се загрее правилно во рацете. Таа е погодна за сопственици на кратка коса. Постои уште еден формат на производи - компактно шише со спреј. Таквиот восок содржи повеќе вода. Спрејот е идеален за долги кадрици, кога е толку важно да се одржи еластичноста и подвижноста на жиците.
За разлика од восокот, секој формат на глина кога се нанесува на косата не го остава тој мрсен ефект. Можете да користите прилично голема количина на козметика за структурирање на жиците, но тие сепак ќе останат „живи“, нема да изгледаат како влажни и залепени.
Тестенини: давање текстура на жици, создавање фризури со „затрупани“
Пастата честопати се нарекува чисто машки производ за убавина за стилска коса. Всушност, ќе биде погодно за жените да го користат производот.Може да им дадете текстура на индивидуални нишки, да создадете фризури за „кратка коса“ за кратка коса. Во исто време, стајлингот ќе изгледа што е можно поприродно, бидејќи пастата не им дава на жиците изразен сјаен сјај.
Пастата има мека пластична текстура. Скоро не се чувствува на косата. Распоредете го производот рамномерно над дланките на вашите раце, а потоа нанесете ги на жиците и дајте им ја посакуваната форма.
Буре: козметика за природни фризури на долги кадрици
Прашок за стилизирање е достапен во два формати - ронлив во цевка и во форма на спреј. Алатката ви овозможува да креирате упорна фризура што ќе изгледа што е можно поприродно. Кога користите ронлив прашок, добива доволно спиење на дланката, а потоа се дистрибуира на косата. И спрејот се испрска од средината на кадрици до нивните краеви.
Прав е идеален за долги фризури. Таа може да се справи дури и со густа коса. Користете пудра ако сакате да дадете малку „хаос“ на вашите кадрици.
Не мешајте прав во врска со стилизирање на косата со сув шампон. Овие се две различни алатки кои вршат различни функции.
Серум: Нежните фризури за долга коса
Серум за стилизирање може да има течна или крем текстура. Но, која било од алатките ќе биде одлична основа за фризури со мазна коса. Козметиката прави жици прави и послушни, им дава здрав сјај и не „пената“ со висока влажност. Серумот сигурно ќе го поправи стајлингот дури и на густа коса, а не силно ги „тежи“. Како по правило, таквите производи имаат дополнително термопротективно својство. Ова го прави термички стајлинг безбеден за кадрици.
Нанесете мала количина на серум на влажна коса, чешел, а потоа користете фибер за коса, фен или виткање железо за да го стилизирате во вашата коса.
Гума за џвакање: совршен стајлинг на непослушна коса
Стајлењето на гума за џвакање може да ја „скроти“ дури и најлошата коса. Користете ја оваа алатка ако ниту лакот, ниту мусот дури и еден час не ја држат креираната фризура на кадрици со долга и средна должина.
Гума за џвакање има пластична, вискозна текстура. Се состои од најмалите влакна, кои, паѓајќи на жиците, ги покриваат со невидлива „рамка“. Во исто време, самиот стајлинг изгледа многу природно, влакната не се лепат заедно. Напротив, жиците стануваат мазни, меки, еластични.
Дистрибуирајте мала количина гума за џвакање на дланките и веднаш третирајте ги чешланите нишки со производот.
Кармин: фризури со совршено мазни нишки
Ако имате продолжена фризура со мазна коса, можеби ви се допаѓа ефектот на стилизиран кармин. Алатката ги измазнува нишките, им дава текстура и изразен сјај. Со кармин, лесно можете да создадете фризура од коса до коса. Корисен производ за убавина за loversубители на мазен стајлинг.
Стајливиот кармин, како восок, е прилично густа алатка. Таа сигурно ќе ја „тежи“ косата, ако земете премногу производ. Затоа, ограничете се на мала количина. Доста и „грашок“ средства во дланката на вашата рака за да стилизирате кратка фризура. Меѓу изборот на кармини што се презентираат во продавниците за козметички производи, побарајте најпогодни за себе. Во составот има производи со грижа компоненти.
Стајливиот кармин се нанесува на сува коса. Со рацете или чешел со чешел, дајте им ги жиците посакуваната форма.
Солен спреј: создавање кадрици на плажа
Солен стил на спреј не е само фиксирање на косата, туку и нега на коса. Квалитетен производ содржи растителни екстракти корисни за кадрици, базни и есенцијални масла, витамини.
Солен спреј често се користи за создавање стајлинг со текстурирани кадрици од плажа. Солта ја прави косата да изгледа малку тврда, но фризурата изгледа доста природна. Не дава таков ефект како по користењето на лакот - густа „кора“ не се формира на косата. Козметиката ќе и даде на вашата коса убав мат сјај и дополнителен волумен на корените.
Спреј се нанесува на влажна коса. И после тоа, можете да преминете на термички стајлинг.
