Ние девојките, за среќа, не ни треба многу: совршена кожа, совршено тело и секако убава, течна, здрава коса. Во потрага по убавината на нашата коса, ние бараме алатки кои треба да ни помогнат на овој тежок пат. Но, поради некоја причина бараме надворешни козметички или терапевтски производи кои трошат богатство на нив, заборавајќи дека лавовскиот дел од здравјето на нашата коса зависи од внатрешната исхрана. Зошто? Вратилото на косата е мртво влакно, односно делот од косата што го гледаме, а здравјето на косата започнува со корените (фоликулите) на косата и исхраната на овие фоликули доаѓа со крв. Ние јадеме одредена храна која се распаѓа во елементи и влегува во крвотокот, а со крв сите витамини, елементи во трагови и други супстанции стигнуваат до виталните органи, вклучително и косата, иако тие стигнуваат до косата на последно место, кога остатокот органите на телото се обезбедени со хранливи материи. Затоа, косата е прва што реагира на проблемите во организмот.
Пред да започнете да го нахраните организмот со витамини, треба да ја проверите работата на дигестивниот тракт. Бидејќи дисбиозата, висока киселост, црвите, црниот дроб проблеми се мешаат во апсорпцијата на витамини и минерали, така што прво ви треба консултација со гастроентеролог за да ја утврдите работата на гастроинтестиналниот тракт, а потоа можете да започнете со терапија со витамин.
Најдобро е да се наполни недостаток на витамини и минерали со урамнотежена исхрана, вклучувајќи здрави производи за коса и со поврзување на специјални препарати и сложени витамини за коса (по консултација со лекар).
Најдобар лек за раст на косата и убавина прочитај повеќе
Најважните витамини и минерали за зајакнување на косата
Ironелезо Недостаток на железо денес е главната причина за губење на косата кај жените, и во целиот свет. Со недостаток на железо, не се манифестира само интензивно опаѓање на косата, првите симптоми можат да бидат сувост, кршливост и намалување на дијаметарот на косата, односно да се промени квалитетот на самата коса. Постојат неколку индикатори кои покажуваат метаболизам на железо во организмот (хемоглобин, серумско железо, феритин, тотална или латентна способност за врзување на железо на серум), а само по нивните резултати може да откриете дали имате анемија на недостаток на железо. Јас ќе кажам дека треба да се лекува долго време, не заборавајте да биде под надзор на лекар и резултатите не се секогаш охрабрувачки.
Поради аскорбинска киселина во човечкото тело, железото се апсорбира многу подобро.
Каде содржи: свинско месо, црн дроб од говедско месо, фстаци, спанаќ, калинка, леќа, грашок, леќата, овесна каша, јачмен, пченица. Постојат и храна што се меша во апсорпцијата на железо (млеко, чај, кафе, храна богата со калциум).
Витамини на групата Б. Витамините од оваа група се многу важни за структурата, зајакнувањето и растот на косата. Секој витамин комплекс за коса содржи специфичен сет на витамини Б, разгледајте ги клучните:
Витамин Б5 - Главниот витамин за интензивно опаѓање на косата! Покрај тоа што го спречува опаѓањето на косата, витамин Б5 го стимулира и активира растот на клетките на косата и кожата, ја изедначува структурата на оштетената коса, ја задржува влагата и го надополнува нејзиниот недостаток и ја намалува кршливоста и сувоста на косата и светилките.
Каде е содржано: квасец на пекар, никнува пченица, ореви, грашок, зелен зеленчук, млеко, кавијар, лешници, говедско и свинско срце.
Витамин Б7 (биотин). Го регулира метаболизмот на протеините и мастите, го стимулира формирањето на колаген, неопходно за подмладување на организмот. главните симптоми на недостаток на биотин може да бидат интензивно опаѓање на косата, кршливост и сувост на косата, сувост и чешање на скалпот, поспаност, губење на силата, депресија, анемија. Преземањето на препарати со биотин има многу позитивен ефект врз состојбата на косата.
Биотинот е важен и за опаѓање на косата и за прекумерна сувост и кршлива коса.
Каде е содржано: лосос, морска храна, млеко, сирење, жолчка од јајца, печурки, мешунки, пилешко, ореви, спанаќ, домати, зелка, моркови, банани, бадеми, кикиритки.
Витамин Б12. Во комбинација со витамин Б6, го третира опаѓањето на косата и го спречува фокусното ќелавост доколку не е поврзано со хормонални нарушувања или генетски фактори. Ја зајакнува косата и го стимулира растот на нова коса, ги храни светилките и визуелно ја зголемува густината на косата.
Со анемија со недостаток на железо (најчеста причина за губење на косата), многу е важно да се надополни недостаток на витамин Б12.
Каде е содржано: црн дроб, морска храна, риба, млечни производи.
Витамин Б6 - потребно е да се храни косата и кожата. Со недостаток на витамин А, се развива сувост и чешање на скалпот, може да се појави и првут. Присуството на хормони, масти и протеини, кои се неопходни за здрава коса, зависи од активноста на витамин Б6 во човечкото тело; покрај тоа, поддржува целосен метаболизам во скалпот.
Каде е содржано: црн дроб, месни производи, житарки, ореви, зелка, јајца, млеко.
Витамин Б9 (фолна киселина) - ја извршува функцијата стимулатор на раст и зајакнување на косата. Има позитивен ефект врз поделбата на клетките низ целото тело и го промовира растот на косата.
Каде е содржано: леќа, ореви, зелен грашок, семки од сончоглед, житарки, соја, кафеав ориз
Витамин Ц. Ова е витамин кој ги зајакнува крвните садови, вклучувајќи го и скалпот, снабдувајќи ги фоликулите на косата со основни хранливи материи. Витаминот Ц промовира добра циркулација на крвта на скалпот, го зајакнува имунолошкиот систем на нашето тело и го спречува опаѓањето на косата.
Во комбинација со витамин Е, витамин Ц ја надополнува исхраната на скалпот и фоликулите на косата, штити и јакне косата.
Каде е содржано: сите агруми, црна рибизла, шипка од роза, кисела зелка.
L - цистин - Ова е елемент во трагови кој е директно вклучен во репродукцијата на кератин, а исто така е дел од него. Тој е силен антиоксиданс, ја зајакнува косата и го стимулира растот, ги зајакнува витамините на групата Б. Многу е важно за губење на косата, избор на витамини комплекси за коса, видете дека овој елемент е дел од нив.
Цинк е важен елемент во опаѓање на косата. Недостатокот на цинк директно доведува до губење на косата (алопеција), додека цинкот игра важна улога во регулирањето на лојните жлезди на скалпот и нормалниот раст на косата.
Каде е содржано: говедско месо црн дроб, тиква, семки од сончоглед, мед, трици, леб од цело зрно, овесна каша
Магнезиум - Недостатокот на овој елемент во трагови доведува до интензивно опаѓање на косата. Магнезиумот е вклучен во метаболизмот на протеините, мастите и јаглехидратите, акумулира енергија, го подобрува внесот на калциум и други хранливи материи во организмот. Со недостаток на магнезиум, покрај губење на косата, може да има и сувост, кршливост, досада и безживотност на косата.
Витамините Б1, Б6, Ц, Д, Е, фосфор, калциум (кога се внесува во оптимални количини) ја подобруваат апсорпцијата на магнезиум. Магнезиумот активира половина од ензимите во организмот. Тоа влијае на апсорпцијата на витамини Б и калциум, метаболизмот на витамин Ц, фосфор, калиум и натриум.
Каде е содржано: лиснат зеленчук, ореви, мешунки, житарици, житарки, производи од соја, кафеав ориз, авокадо, сушени кајсии, тврда вода, јадење од коски, капини, малини, јагоди, банани, пченица, лимони, грејпфрути, јаболка, семе од сусам, семки од сончоглед , риба и млечни производи.
Калциум Е градежен материјал за коса. Калциумот е исто така важен за елиминирање на губење на косата. Витаминот Д помага да се асимилира калциумот, а исто така е подобро да се асимилира ако се земе во вечерните часови.
Каде е содржано: сите млечни производи, спанаќ, грав, зелен зеленчук, кромид, риба, ореви, јаболка, круши.
Витамини за сува и кршлива коса
Сувата коса често станува поради латентна дехидрација. Недостаток на течност во клетките доведува до фактот дека косата ја губи еластичноста, лесно се крши. Не е ни чудо што лекарите препорачуваат да пијат најмалку два литра чиста вода дневно. Иако сувата коса страда од недостаток на здрави масти.
Витамин А. Сплит косата честопати треба да се храни со овој витамин. Витаминот А е вклучен во производството на градежни протеини, кои се дел од нашата коса и другите ткива. Исто така, ја стимулира активната синтеза на колаген и еластин, ја штити косата од негативните ефекти на факторите на животната средина.
Со витамин А, треба да бидете многу внимателни, бидејќи вишокот на витамин А може да доведе до опаѓање на косата.
Каде е содржано: црн дроб, путер, урда, сирење, јајца, моркови, зелка, црна рибизла, спанаќ, кајсии, пиперки, копар, лубеница, догроз, магдонос.
Витамин Е. Без овој витамин, косата изгледа кршлива, тенка и безживотна. Витаминот Е е неопходен за навлажнување на косата, одржување на нејзината еластичност и мекост. Витаминот Е исто така може да предизвика бавен раст на косата.
Каде е содржано: Прво на сите, растителни масла: маслиново, сончоглед, лингански, сусам, семки од тиква), леќата, овесна каша, црниот дроб, жолчка од јајца.
ВитаминF - Главната улога на витаминот е брзата апсорпција на сите други витамини од страна на нашето тело. Покрај тоа, витаминот ја одржува косата во нормална состојба, додека го спречува нејзиното предвремено и прекумерно губење, појава на првут. Без него, невозможно е да се задржи интегритетот на липидниот филм, кој ја заштитува нашата коса од сувост.
Недостаток на витамин ја придружува првут и сув скалп, разделени краеви на косата и општа неуредна состојба, и покрај употребата на козметика.
Каде е содржано: ленено семе и сончогледово масло, соја, ореви (особено ореви и бадеми) и семиња, како и во риби и морски плодови.
Силикон Спречува кршлива коса, заситувајќи ја со хранливи материи. Заштитува од губење на косата, промовира синтеза на аминокиселини, колаген и кератин, е одговорен за еластичноста и јачината на косата.
Селен учествува во "транспортот" на материјали потребни за раст на косата. Микрохранливиот недостаток има лош ефект врз структурата на косата. Најважниот извор на селен е печурките.
Колаген - ја прави косата силна, дава еластичност и сјај. Колагенот во таблети добро се толерира и се апсорбира од телото.
Витамини за здравјето на косата
Секоја жена, започнувајќи со третман, го поставува прашањето: "Кои супстанции не се доволни за телото?". Експертите уверуваат дека кршливата коса предизвикува недостаток на следниве витамини:
- А (ретинол) ја прави косата свилена и еластична,
- Е (токоферол) е одговорен за брилијантност и активен раст,
- Ц (аскорбинска киселина) штити од штетните ефекти на негативните фактори, исто така, има антиинфламаторно дејство,
- Б1 (тиамин) ги регулира лојните жлезди и го забрзува растот,
- Б2 (рибофлавин) ја зајакнува косата, ја збогатува со кислород и ги контролира метаболичките процеси,
- Б3 (никотинска киселина) интензивно ја навлажнува, го забрзува растот, го зајакнува, дава сјај,
- Б5 (пантенол) ги храни светилките, ефикасно се бори со изобилство загуби, ја обновува структурата на оштетената коса, третира првут,
- Б6 (пиридоксин) има навлажнувачки, регенеративен и смирувачки ефект,
- Б8 (Инозитол) запира прекумерно губење и ја збогатува кожата и косата со хранливи материи,
- Б12 (цијанокобаламин) ја зајакнува, обновува, активира циркулацијата на крвта, придонесувајќи за раст и престанок на загубата,
- F штити од сувост, пресек, кршливост и иритација.
Ако на телото му недостасуваат некои витамини од списокот, тогаш косата ќе страда на прво место, имено:
Во принцип, без витамини, не можат да се видат убави и здрави кадрици. Но, ова не е реченица! За да ја разгалите вашата коса со сјаен сјај, густина, должина и волумен, треба да ја посетите аптека и да ги зачувате „ѓубрење“ за женско богатство - кадрици.
Витамински комплекси
Пред да купите одреден производ, треба да посетите трихолог или дерматолог, така што прегледот помага да откриете кои витамини недостасуваат во косата.
Но, ако поради некоја причина не беше можно да се посети лекарот, можете да ги користите следниве лекови:
Постојат многу други витамин комплекси кои се борат со проблемот на кршливост, така што секоја жена ќе може да го најде лекот што ќе му се допадне на косата, а домаќинка - за паричник.
Традиционална медицина
Внесувањето на витамини треба да биде придружено со употреба на маски засновани на природни состојки.
- Маслена маска против кршлива коса
За да подготвите ефикасен лек, треба да резервирате:
- рицинусово масло - 2 лажици. л.,
- масло од лопатка - 2 лажици. л.,
- маслиново масло - 2 лажици. л.,
- шампон - ½ суп.л-патки. л
Сите состојки се темелно измешани, дарежливо нанесуваат во корените и обилно се применуваат по целата должина. Главата е обвиткана со припиен филм и топла шамија. По 50-60 минути, смесата се мие.
Маската има регенеративни, негување, навлажнувачки и заштитни својства. Алатката ќе помогне да се заборави кревкоста еднаш засекогаш.
- Мирисна маска која се бори со кршливост
За да подготвите ефективна алатка, ќе ви требаат:
- урда (по можност домашно) - 200 гр.,
- банана - 1 ЕЕЗ.
Бананата се сецка со вилушка или блендер, се додава урда, масата се меша, се фаќа во скалпот и се нанесува на должината на косата. По 15-20 минути, грутчето се мие.
Алатката ќе даде сјај, мекост, свила, олеснување на кршливоста, пресек, сувост.
За да подготвите здрава маска, треба да земете:
- квасец - 1 лажица масло. л.,
- лушпа од камилица, календула и кантарион - 1 суп.л-патки. л.,
- жолчка од јајце - 1 ЕЕЗ.,
- масло од ловоров - 1 лажица масло. л.,
- есенцијално масло од грејпфрут - 3-5 капки.
Супа се подготвува: билки од 1 суп.л-патки се истураат во тавата л., истури 1 лажица масло. вода, садот е поставен на шпоретот, покриен со капак. „Напивка“ се вари 10 минути, се лади и се филтрира преку чизкел. Квасецот се одгледува со растителна супа, се додава јајце. Смесата се камшикува и се внесува 1 час. Потоа се воведуваат преостанатите состојки. Составот се нанесува на целата должина на косата, нанесуваат во корените. Главата е изолирана со торба и шал или марама. По 40 минути, грутчето се мие со шампон.
Оваа маска е извор на витамини, кои недостасуваат на кожата и косата.
Природните лекови со редовна употреба ќе заштедат не само од кршливост, туку и од низа други проблеми: досада, пресек, бавен раст и загуба.
Храна богата со есенцијални витамини
За косата да зрачи здравје и привлечност, треба да ја збогатите исхраната со здрава храна. Одлични помагачи во борбата против кршливоста се:
- зеленчук - моркови, домати, зелка, грашок,
- овошје - праска, кајсија, јагоди, банана, круша, цреша,
- месо - пилешко, мисирка, зајак, гуска, патка,
- морски плодови - лосос, харинга, пастрмка, перка, јагула, школки, полен сок,
- млечни производи - кефир, урда, сирење,
- зелени - магдонос, салата, копар, киселица,
- јајца - пилешко, плаша,
- ореви - бадеми, лешници, кашуци, кикиритки,
- житарки и култури - грав, леќа, јачмен, просо, овес, ориз, овесни снегулки, пченка,
- печурки - лустери, печурки, печурки, печурки, печурки.
Овие производи се магацин на витамини А, Б, Е, Ц, Ф.
Покрај тоа, треба да се откажете од пржени, бибер, масни, солени и пушени јадења.
Правилната исхрана, витаминските комплекси, здравите маски засновани на природни состојки се способни за магија: косата ќе се трансформира надвор од препознавање!
Како да се излечи кршливата коса со витамини
Под влијание на повеќе фактори кои ги ослабуваат корените и ги сушат краевите, косата може да стане безживотна, а со тоа да се потсетиме на недостаток на витамини против кршлива коса. Најчесто, за лекување на косата и да се направи повеќе шик, се користат разни специјални маски и мелеми, кои надворешно даваат добар ефект.
Зошто овој производ е толку популарен кај жените .. >>
Но, како што знаете, само да се биде здрав одвнатре може да биде здраво однадвор и невозможно е да се постигне здрава коса ако не го нормализирате балансот на витамини во организмот. Кои витамини се одговорни за силни и здрави кадрици и ги третираат безживотните нишки? Главните во оваа категорија се витамини од групата Б, како и витамин Ц и Ф, кои навистина третираат кршливи и безживотни нишки и ги исполнуваат кадрици со јачина и сјај на здрава коса. Витамините не само што имаат одличен терапевтски ефект врз косата, туку создаваат и заштитна бариера за разни надворешни надразнувачи.
Затоа се препорачува да ја диверзифицирате вашата исхрана, така што косата да не доживее недостаток на витамини, но, дејствувајќи во комбинација со шампони и маски, создадете коса за која можете да се гордеете. Зајакнувањето на организмот со витамини најдобро се прави од природни извори (ова може да се најде во написот „Витамини за третман на коса“), но не е секогаш можно да се јаде толку правилно за да не се доживее недостаток на хранливи материи, тогаш специјалните комплекси ќе дојдат до спасување за да ги надополнат потребните минерали и витамини, како и комплекси кои конкретно ги содржат токму оние витамини кои се потребни за подобрување на структурата на косата.
Пролетни нишки и хранливи материи
Посебен извор на витамини Б1, Б2 и Б3 се житни производи, лиснат зеленчук, риба и месо, млеко и производи што содржат млечни протеини. За да заборавите на кршливата коса и да уживате во здрави сјајни кадрици, не смеете да заборавите да ги вклучите овие вредни производи во вашето мени, но доколку не можете да ја диверзифицирате вашата табела толку многу можете да пиете една капсула која ги содржи сите Б витамини во совршена рамнотежа за здравје и убавина .
Совршено решение за враќање на вашата коса за само 96% од трошоците. Ограничена понуда .. >>
Најчесто, витамините Б се уништуваат со посебен термички третман, затоа што најчесто зеленчукот и житарките, како и месото и рибата се готват со употреба на високи температури и уреди за греење. За да избегнете таков момент, треба главно да јадете зеленчук суров или задушен, и да печете месо или риба или да зовриете со минимум сол и бибер.
Со цел да и помогнете на вашата коса побрзо да се опорави, можете да купите витамини во специјални аптеки за аптеки, кои се лесни за додавање на мелеми и шампони и можат да се користат секој пат кога ќе ги измиете скалпот и косата.
Витамините од кршлива коса ќе помогнат побрзо ако ги земете во комбинација со други витамини, кои на посебен начин влијаат на растот на косата и ги прават кадрици навистина силни (за повеќе детали, видете ја статијата „Витамини потребни за зајакнување на косата“).
Директниот ефект на Б5, Б6 и Б8 врз елиминација на какво било оштетување на кадрици
Покрај наведените Б витамини, витаминот Б5, Б6 и Б8 имаат посебен ефект врз здравјето на низите. Овие витамини имаат тотален ефект врз централниот нервен систем, со што се елиминираат нервозата, стресот и прекумерноста. Покрај тоа, со сигурност е познато дека нормалната состојба на умот е клучот за здравјето не само на внатрешните органи, туку и на косата, која, како огледало, рефлектира дефекти во организмот и алудира на недостаток на еден или друг витамин.
Анастасија Сидорова има неверојатна огнена коса. Сепак, не толку одамна, една девојка се бореше со опаѓање на косата.
Голема количина на овие витамини може да се најде во житарици, посно месо, семиња и ореви, како и јајца и млечни производи. Со цел да се елиминира кршливата коса, не можете само да пиете витамини или да ги користите во свежо подготвени јадења, туку и да користите серија на терапевтски производи кои веќе содржат такви витамини. Овие главно се маски и балсами, како и негување масла кои совршено ја обновуваат косата („Арома чешла за раст на косата“).
„Вкусни“ додатоци за нишки кои сјаат со здравје
Јасно е дека за да може косата добро да расте, им треба здрава „земја“, односно скалпот. Витамини за кршлива коса не само што ја третираат оштетената структура на секоја коса, туку и значително ја подобруваат состојбата на скалпот. Тоа е, тие отстрануваат пилинг и иритација, го елиминираат првут и зголемена содржина на маснотии, а исто така влијаат на нормалното функционирање на лојните канали, а со тоа и даваат на косата можност да растат здрави и силни.
Витамините Б9 и Б12 се главните витамини против кршлива коса и корени, но исто така ги третираат сплитските краеви, па дури и надвор од површината на косата, како да се измазнуваат, подигнаа скали. Ваквите витамини често се користат во маски за коса што се подготвуваат дома (повеќе за ова можете да ги најдете во написот „Народни маски за зајакнување на косата“).
За да го направите ова, производите што содржат голема количина на витамини Б, како и концентрати и раствори од масла на овие витамини, се додаваат во маски засновани на млечни производи или други растителни масла.
Маските се заситени и чудесно ја враќаат косата од кршливост и сувост. Витамините Ц и Ф се исто така важни за здрава коса. Свежите сокови од цитрус, односно витамин Ц во чиста форма, добро помагаат во кршливоста на кадрици.
Покрај тоа, тој е прекрасен природен производ за стилизирање („Природни производи за стилизирање на влакна“), како и начин да ја осветли косата малку и да додадеме мазност и волумен.
Со зголемена кршливост на косата, Исто така, индициран е и витамин Ф, бидејќи совршено ја отстранува иритацијата на скалпот и ја третира себорејата, што честопати е причина за необичен изглед на нишки и сува коса по целата должина. Треба да ги земете и двете овие витамини во комбинација, најдобро комбинирајќи со соодветна исхрана и добра нега на коса и скалпот.
Голема количина на витамин Ф се наоѓа во растителни масла и семиња, како и во авокадо и ореви. Најдобро е да пиете витамини од кршлива коса секој ден или да го направите правило секој ден да пиете лажичка ленено семе на празен стомак, ова не само што ќе ви овозможи да бидете горди на шик коса, туку и да го подобрите вашиот тен и да ги ослободите стомачните проблеми. И, какви минерални комплекси за здрава коса земате, или е само вистинската исхрана која е клучна за здрава коса?
Здраво девојки! Не можам да се фатам - успеав да ја претворам кратката и кршлива коса во луксузни, долги кадрици. Дома!
Ова не е продолжение! Мојата вистинска коса. Без супер стајлинг и други „трикови“ - како што е! Импресивно? Така, мојата приказна. >>>
Како да се забрза растот на косата и да се ослободи од кршливоста со витамини
Витамини за поделени краеви треба да бидат со храна или специјални додатоци во исхраната. Ова е единствениот начин да се влијае на структурата на косата, да се подобри состојбата на клетките на скалпот и да се постигне будење на светилки за спиење (фоликули на косата). Вторите се многу чувствителни на надворешни стимули, така што одеднаш можат да престанат со производство на нови влакна. Како резултат на тоа, старата коса слабее, почнува да се раздвојува и со текот на времето испаѓа.
Ако фоликулот на косата прима во овој случај недоволна количина на витамини од кршлива коса, новите влакна не созреваат, па по губењето на претходникот, делот од главата може привремено да стане ќелав. Се разбира, таквиот развој на настани е карактеристичен само за акутен недостаток на хранливи материи, кога неколку десетици фоликули во еден дел од главата ги губат своите функции. Сепак, ова може да се избегне ако навремено вооружено со витамини за кршлива коса.
Главните витамини од кои зависи состојбата на фоликулите на влакната се А и Е. Тие не само што помагаат да се ослободиме од разделените краеви, тие им даваат нов живот на фоликулите на косата. Значи, витамин А ја забрзува синтезата на структурниот протеински еластин, што ја одредува мазноста и еластичноста на косата. За тенка коса, недостаток на витамин А е полн со сувост, разделени краеви и трансформација на изгледот во еден вид слама. Ова се должи на фактот дека скалите што ја сочинуваат косата се држат во различни насоки. Како такви, тие стануваат поранливи на навлегување на прашина, нечистотија и микроорганизми, како и на механичко оштетување. За сува коса, употребата на дури и чешел со кратки заби наместо чешел може да резултира во профузно губење на косата.
Благодарение на витаминот Е, се стимулира синтезата на втората структурна компонента на кадрици, колаген. Таа е одговорна за еластичноста на косата и помага да се разбудат фоликулите на спиењето, така што кадрици растат поздрави и посилни.
Овие витамини за коса го стимулираат производството на друга протеинска компонента - кератин, што ја одредува структурата на косата (кадрава или директно). Еластин, колаген и кератин го спречуваат пресекот на косата и опаѓањето на косата.
Тајните на навлажнувачката коса со витамини во ампули
За здрава и силна коса не е важна само исхраната, туку и навремената хидратација, особено во лето. Во тоа време, нутриционистите препорачуваат да не се користат витамини во капсули за внатрешна употреба, и нивни аналози во ампули. Вторите имаат полесна текстура, така што дури не треба да се мијат со шампон.
Поради оваа карактеристика, витамини во ампули се додаваат не само на рачно изработени маски за коса, туку и за шампони и балсами. Ако кадрици се сечат, на нивна основа се подготвуваат специјални лушпи со додавање на билки (глуварче, камилица, пеперминт, коприва), лисја од малина и колкови од роза.
Коментар на лекар. Во лето, не треба да користите мрсни витамин раствори, бидејќи тие ја прават вашата коса потешка. Сепак, не вреди целосно да се напуштат маслата, бидејќи тие добро ги штитат кадрици од ефектите на ултравиолетово зрачење и други надворешни фактори. Идеална опција е витамини во ампули. Тие се погодни и за лишени од сила, за досадна коса и склони кон мрсна, но во исто време исечени кадрици. Пропорциите на витамини и други компоненти во производите за нега на коса ќе варираат во зависност од специфичниот проблем. На пример, со кршливост и загуба, добро е да се комбинира витамин Е со маслото за риба. Со зголемена активност на лојните жлезди ќе се направи лушпа од камилица, лисја од малина и витамини А и Ц.
Тајните на грижата за различни видови на коса со витамини во ампули:
- Сите витамини треба да се додадат на производот за нега последно. Особено ако, според рецептот, составот на производот вклучува витамини Ц и E. Под влијание на кислород, тие брзо ги губат своите својства. Од истата причина, отворена ампула со витамини треба да се користи веднаш во целост. Ако го оставите производот некое време, нема да има резултат од тоа.
- За посетените кадрици, добро е да се комбинираат маски со растителни масла и лушпи од билки. Првиот ќе помогне да се направат кадрици по послушни, да се надомести недостаток на витамини и да се „измазнат“ снегулките на косата. Вториот ќе избегне сушење од скалпот, како и затемнување на кадрици по целата должина.
- Ако главата често се чеша и се појавуваат првите знаци на првут, време е да го вклучите витаминот Е во шампонот. 5 капки витамин се доволни за да се шушкаат и да се чешаат. Можете да ја измиете косата со овој состав, како и обично. Ако косата е сува по целата должина (вклучувајќи ги и корените), можете да подготвите негување шампон. За да го направите ова, додајте ја истата количина на секое растително масло (пченка, ленено семе, кокос) и содржината на 1 ампула на витамин Е во подготвениот шампон (лажица ).Нанесете на влажна коса и држете 15 минути, а потоа исплакнете со проточна вода со шампон.
- Во зима, ослабената коса може да се врати со маска заснована на жолчка од јајце и маслиново масло (2 лажици). Маската се нанесува половина час, а потоа се мие со благ шампон. За поизразен ефект, можете да ги исплакнете кадриците со растителна лушпа, откако шампон (камилица, мудрец, лопат во лажица се истураат со литар врела вода и инсистирајте во термос половина час). По желба, неколку капки витамини А и Е може да се додадат во супа.
Но, витамин ПП со зголемена сува коса не се препорачува, бидејќи скалпот може да започне да се олупи. Друга работа е ако косата испадне и брзо станува мрсна.
Правилната исхрана како средство за борба против сплит завршува
Ние сме тоа што јадеме. Кога се занимавате со кршлива коса, оваа изјава е особено точно. За да се подобри состојбата на кадрици, важно е не само да се изберат вистинските производи за нега, туку и да се прегледа исхраната. Мора да содржи производи што содржат такви витамини (опишани во табелата подолу).
Витамини потребни за коса
Добри помагачи во борбата за здрава коса ќе бидат:
- Витаминот А е еден од најпотребните. Ретинол има корисен ефект врз скалпот: го елиминира воспалителниот процес, косата го забрзува нејзиниот раст, станува многу помека, еластична и повеќе свиленкаста, структурата на оштетената коса е обновена, нивната содржина на маснотии се намалува. Содржи во такви производи: црн дроб, урда, јајца, путер, сирење, црна рибизла, спанаќ, лубеница, копар, бибер, моркови, магдонос, зелка, кајсија, шипинка, планинска пепел. Со недостаток на овој витамин, кожата станува сува, провоцира појава на првут, а како резултат на тоа се јавува опаѓање на косата.
- Витамините Б се значајни елементи во борбата против кршлива коса. Тие го стимулираат интензивниот метаболички процес во човечкото тело, клетките на кожата подобро го апсорбираат кислородот, се зајакнува имунитетот и се одржува потребното ниво на влага на косата. Недостаток на витамини Б1 и Б12 помага да се забави растот на косата, така што тие страдаат, стануваат досадни и кршливи. Со недостаток на витамин Б6, се јавува опаѓање на косата, скалпот станува сува и се формираат снегулки од првут. Витамините Б3 и Б5 даваат сјај на косата и го спречуваат нивното предвремено губење. Б2 - ја елиминира кршливоста, сувоста, ги отстранува мрсните корени. Овој витамин е богат со млечни производи, леб производи, месо и црн дроб.
- Витамин Ц - го елиминира опаѓањето на косата, циркулацијата на крвта во скалпот се нормализира, фоликулите на косата стануваат силни, се забележува подобрување во работата на капиларите, преку кои крвта тече во корените на косата.
- Витамин Е - исто така неопходен за кршлива коса. Ја задржува влагата во косата, ја подобрува циркулацијата на крвта, ја зајакнува општата состојба на имунитет, ја заситува крвта со кислород, го спречува навлегувањето на ултравиолетово зрачење и изложеност на слободни радикали. Косата добива сјај и природен сјај.
- Витамин Х - важен за здравјето и растот на косата. Често се користи во третманот на тенка и кршлива коса. Во случај на недостаток на овој витамин, се појавува ќелавост. Содржи во ореви, зелен грашок, овесна каша, квасец на пијалак.
Подобрување на косата
За жал, не е секогаш можно да се придржуваме до целосно здрава и правилна диета, а во исто време да не недостасува недостаток на корисни елементи, во овој случај, специјалните избрани комплекси за надополнување на потребните минерали и витамини, како и подготовките на кои се додаваат витамини, стануваат добри помагачи коса.
Обично, се развиваат такви комплекси во форма на терапевтски мелеми, шампони и серуми.
Кои се комплексите на витамини?
Размислете за неколку вакви аптечни лекови:
- „Азбука“ е витаминска подготовка насочена кон општа обнова на здравствената состојба. Тоа влијае на изгледот и структурата на косата. Тој комбинира витамини и минерали што се апсорбираат од страна на телото до максимум. Се користи во таблети.
- "Совршен" - помага да се подобрат функциите на скалпот. Растот на косата се забрзува. Лекот е совршено апсорбиран од телото и е доста заситен со витамини и минерали. Карактеристики на апликација: земете една капсула за време или после оброкот, не препорачувајте да пости. Се мие со голема количина на вода - најмалку една чаша.
- "Revalid" - е заситен со комплекс на витамини и аминокиселини, го забрзува растот и го зајакнува здравјето на косата. Се продава по прифатлива цена, но не предизвикува несакани ефекти. Препорачаната доза е една капсула три пати на ден. Текот на прием е најмалку два месеци. Оптималното времетраење на курсот е околу три месеци. Таквиот комплекс е пропишан за да се забрза растот и да се подобри изгледот на косата.
- "Nutricap" - го спречува опаѓањето на косата, ја храни косата и го забрзува нивниот раст. Се зема шест месеци, не е главната и е целосно заменета со рационална здрава исхрана развиена од нутриционист. Составот вклучува аминокиселини метионин и цистин. Оваа дрога често се заменува со конвенционални витамини за бремени жени.
- Комплексот Биотин е заситен со витамини Б и се користи како курс на закрепнување по употребата на лекови за време на третманот на нови болести. Станува спас по влошувањето на здравјето на косата за време на третманот со хормони и антибиотици.
- Капсули "фитовал" - ги обновува функциите на кореновиот систем на косата, промовира раст, со недостаток на биолошки активни компоненти во телото, ги враќа. Текот на лекувањето со ваков лек е околу три месеци. Состојки: медицински квасец, цистин, рибофлавин, хидрохлорид, фолна киселина, биотин.
- „Merz Beauty“ - ја обновува оштетената коса. Лекот содржи супстанции како цистеин, метионин и цинк. Оние, пак, имаат моќен ефект на обновување, косата станува отпорна на надворешни влијанија и им помага на структурата на косата да се врати.
- Квасецот од пијалак се користи како универзална подготовка за зајакнување, негување и обновување на косата. Фармацевтски квасец - обично во комбинација со калциум, сулфур, магнезиум и железо. „Евидент“, „Вита-Шарм“, „Аурита“ - се вклучени во истиот список на универзални лекови, тие делуваат нежно, може да се користат подолг период.
Заклучок
Овие типови аптеки се користат не само внатре, тие можат да се додадат во разни маски и решенија за триење, додадени во вашите омилени шампони.
Интегрираните пристапи, во случај на лоша состојба на косата, се сметаат за најефикасни, многу лекари и козметолози често ја споменуваат нивната употреба.
Секој човек очајно му треба универзален сет на витамини за поддршка и одржување на здрава коса. Не заборавајте дека предозирање и неправилна употреба на вакви лекови повеќе нема да ви помогнат, туку повеќе ќе ви наштетат на косата.
