Вера Брежњева, пејачка, актерка и ТВ презентер, за многумина е симбол на женственост, убавина и привлечност. А примамливата слика на славна личност се состои од едноставни елементи што секој сопственик на долга коса лесно може да ги повтори.
Вера Брежњева е популарна пејачка, природно, многумина сакаат фризура како нејзината
Традиционални фризури за славни личности од 2014 година: кратка и долга коса
Со внимателно гледање на сликата на славата, можете да разберете дека основната фризура на Вера Брежњева е едноставна и претставува обична „скала“.
„Зест“ е додаден од разни ситници кои стилистите на пејачката великодушно ги измислуваат. На прославите Вера секогаш блеска.
Главните атрибути на нејзината фризура се:
- пука
- конска опашка
- големи кадрици
- плетенки од различни модели,
- кадрици
- природно лабава коса.
Во животот во бекстејџот, славна личност претпочита да не прави сложени фризури и собира коса во пунџа или плетенка во обична пигтаил.
Еднаш, медиумите објавија фотографија на Интернет, каде Брежњев со кратка фризура. Фановите на вездата беа вознемирени што славната убавица се збогува со нејзината убава коса. Вера Брежњев со кратка фризура изгледаше стилски и во исто време креативна.
Подоцна се покажа дека, на голема радост на оние вознемирени, таа ја искористи периката.
Пејачот за тресници е дел од фризурата
Удирањата како Вера Брежњева се погодни за сопственици на средни и долги кадрици. Добро оди со каскадна фризура, нежно го обликува лицето, нагласувајќи ги неговите карактеристики од гледна точка. Долгата наклон наклон совршено се вклопува во имиџот на жена која не сака радикални промени во нејзиниот изглед, но сака да додаде пресврт на неа.
Предностите на славниот тресок се:
- можноста да ги скриете несовршеностите на една личност, бидејќи можете индивидуално да го поставите степенот на неговата отвореност,
- при прикривање на брчките лоцирани во фронталниот дел, како и молови, акни и дамки од старост,
- при визуелно прилагодување на веѓите и обликот на челото.
Обилните удирања се мултифункционални. Да се грижи за неа не бара многу напор. Може да се затегне зад увото, да се собере во опашката, плетенка, да додаде волумен, навивам или едноставно ефикасно да се постават жиците на челото.
Нов стил на коса
Фризурата на Вера Брежњева е уникатна поради неговиот дизајн од страна на професионални стилисти.
Главните опции за стајлинг што таа ги претпочита:
- Ефектот на права коса, што се постигнува со помош на помошна алатка за фризер - пеглање. Лежејќи на малку влажни брави. За да се поправи фризурата, се користи лак без ефект на пондерирање.
- Обична „Коњска опашка“, за која не е потребен посебен стајлинг.
- Разни плетенки.
- Големи кадрици
- Стил во стилот на грчката божица.
Познати природни бои за коса
Природната боја на косата на пејачката е светло руса. И долго време, познатата убавица беше на природен начин.
Откако реши да го промени својот изглед, starвездата реши да стане жена со кафеава коса, која ја шокираше публиката.
Денес, Вера Брежњев ја обои косата во неколку бои. Во зависност од здравствената состојба на кадрици и расположение, пејачката прави истакнување или боење.
Само бидете убави и оригинални.
За да добиете боја на коса како потребата на Вера Брежнева:
- Подобро е да се обојува со боја на брендот Вела со 7,5 проценти оксидантен состав, така што жиците се три нијанси полесни на лицето.
- Нацртајте го задниот дел на главата во еден тон со нежна, боја без амонијак Иноа.
- Тоновите на боја треба да бидат избрани на таков начин што тие се разликуваат од природниот за не повеќе од три единици за да се изврши униформа транзиција од корените на жиците до нивната должина.
Вездата верува дека треба редовно да биде благодарна на добро негуваните и здрави нишки, двапати месечно за нејзината фризура според лунарниот календар.
Боја на косата, како Вера Брежнева. Како да се постигне?
Iaулија
Здраво Можете ли да испратите фотографија со вашата боја на коса според вашиот рецепт?
Гостин
како што е онаа на brezhnevoy боја добиена Nouvel боја сенка 9002
Аленка
Мислиш 90,02 - мајка на бисер или 902 - ултралезна мат руса?
Ксенија
Всушност, Вера Брежњев е милиција. многу често.
Ксенија
Всушност, Вера Брежњев е милиција. многу често.
Гостин
Мојот господар рече дека е запознаена со девојките кои прават истакнување на Вера во Киев, но не прецизирав во кој салон. Верата прави обично истакнување со влажна, но многу прецизно, изберете секое заклучување така што ќе одговара на многу долго време, 4 часа.
Света
Прво, продолжувањата на косата на Брежњев, потоа .. ја обои косата. наместо тоа, на почетокот ги затегнува корените (бидејќи природната боја е темно кафеава) со топење, а потоа тонови.
Вера86
тие се обидоа да ме осветлат со матрица до мојата мајчин светло-кафеава боја, но ништо не се случи, остана само мојата боја, плус се појави сенка на костен. Залудно расипана коса.
Маруска
таа нема беж никаго каде сте го виделе таму. ова е кога таа не се сликаше долго време. нејзината измиена боја се чини дека е жолта
Азија
како можам да направам асилна боја на коса ако сум жолта. како ќе трае бојата?
Азија
како можам да направам асилна боја на коса ако сум жолта. како ќе трае бојата?
Ања
Девојки, и темно кафеава коса Лореал 12.1 ќе трае?
Гостин
Јас исто така сакам боја на коса како онаа на Брежњевски, а косата е светло кафена, нема да има зелена нијанса ако Лореал проф цевка 12.1?
Ира
Јас многу добро разбирам во боите за коса. ако сте заинтересирани, можам да го споделам искуството. Јавете се на 89212324422. liveивеам во Вологда, ако е тоа.
Надија
ретка црвена супер боја. Јас работам на тоа и многу сум задоволен од резултатот!
Света
Здраво
Може ли некој да советува добар господар за истакнување, на кого може да му се верува во Киев? кој не е мрзлив и нијансирајќи ги корените на обоени нишки, а не само ништо и знае како да работи со боја.
и така што цената не е висока на небото))
Однапред ви благодариме!
Гостин
Веќе подолго време се истакнував, скоро е темно кафеава боја, откако истакнав дека користам шампон што ја отстранува жолтилото и му дава на бојата студена сенка, изгледа како Брежњев, скоро)
Гостин!
Дечки, од нејзиното прво, РАЗГОВОРНО на сокол, а потоа - ШАТУШ, да се создаде поинаква сенка на светлосни нишки, нејзина од неа е светло кафена, и затоа оксидантот зема сè подобро. Но, тогаш доаѓа неутрализаторот на жолтицата - ладно - јоргована, без розова и без бисери. и црните корени се важни. и покрај сè, ова не е нејзино прво боење, затоа е полесно на краевите на нејзината коса, бидејќи сопствениот пигмент е посилно гравиран од таму. Започнете да го направите тоа сами - претворете се во пилешко. И оксидантите се таму професионални. И не лет и сите други влечења.
Iaулија
Здраво на сите! Во моментов имам боја на коса како Вера. Ова го постигнав едноставно. Јас ја моделирав мојата природна руса. прв пат, честа продажба, втора едноставна, + ја изми главата со концепт да се ослободи од жолтилото. Среќен сум со резултатот! =)
Кира
56, можеш ли да го прашаш својот господар точно кој салон во Киев? И можеби овие девојки знаат каде прави во Москва? Јас ќе ти бидам благодарен!)
Наталек
Имам иста боја како Вера Брежнева, само треба да направите истакнување често низ целата глава, а потоа кога ќе ја измиете косата во шампон, додајте капка сребрен-асичен тоник за да ја направите бојата на косата ashen
Лина
Лореална матрица боја 1 цевка 11 А +1 цевка 11N + 1 см боја 6RR или 7RR - оксиданс 12 проценти - ја имав оваа боја долго време - сите прашуваа - како функционираше - еве ја тајната - прво корените - 15 минути - потоа целата коса - уште 10
целата коса секој пат? на обоена коса едноставно не 12
Гостин
И генерално сум многу темна руса. Осветлувач на естел за 5-6 тонови за осветлува, тоник на врвот. или можете да соберете нехарли на боја без жолтило
Ана
А што е со концертот на избавување на жолтилото? каде да го купат и како се нарекува?
Олиа
Кој пишува лошо за Вера Брежњев
Само en завидувам толку убава!
Вера Брежнева Класнаја, а нејзината коса е добро негувана и убава!
Јо
Не страдајте од ѓубре, туку одете во салон! таму господарите разбираат, но која е поентата, не знаејќи како да се сликаме нормално, да го сторат самите осветлување?
Господарот
ова е направено на следниов начин: истакнувањето (комплетот е различен и тенок, така што не изгледа шарени), тогаш ги нијансираме корените и трчаме затемнување на целата коса е светло, додека неколку жици во лицето се само на самиот крај. така што тоновите играат меѓу себе и сјајот. имаме 150 евра во нашата кабина.
Господарот
Ша, да да, сликајте на тој начин сè додека не паднат :)
Вера Брежњев се претвори во фатална бринета
За целото постоење на групата „ВИА Гра“ и последователната соло кариера, Вера Брежњева никогаш не го променила својот стил. Долги лесни кадрици и лесна шминка. Но, за нејзиното ново видео, таа се одлучи за промена. „Според бројните барања на обожавателите, прво ја обоив косата во бринета“, признава Вера во интервју. „Не знам колку ми одговара или не, но со русокоса се чувствувам некако поудобно“. Во секој случај, секогаш сум подготвен да експериментирам, сакам да пробам нешто ново “.
Составот за кој девојчето направило такви жртви се нарекува Секси Бамбина. За да го оправдаат името, тие се обидоа да го направат музичкото видео како „жешко“ и провокативно. Според заплетот, Вера се појавува во две слики: во вообичаената за себе - со руса коса и во новата - со темна. Убавицата ја игра улогата на пејачка од клубот, каде за време на еден настап мажите ги одземаат очите. Во тоа време, Добрманс, симболизирајќи ја силната половина на човештвото, ја откина облеката. Патем, неодамна за нејзиниот клип, пејачката Шакира и ја обои косата во бринета. Но, тогаш не сите фанови го ценеа смелиот потег на уметникот. Многумина рекоа дека Колумбиецот во новиот имиџ започна да изгледа поедноставно и по здодевно.
Марија Кожевникова и Катја Ли ја исекоа косата
Шакира ги исече луксузните кадрици!
Ева Мендес - црвенокоса redвер
Ние нудиме да гледаме ново видео на Вера Брежнева и да одлучиме дали нејзиниот експеримент со изгледот беше успешен или не?
Облечи како Вера Брежнева
Ако ви се допаѓаат сликите на пејачката, но мислите дека нејзините работи се премногу скапи, тогаш имаме одлични вести за вас: аналози може да се најдат и во колекциите на демократски брендови. Предлагаме да започнете со набавка на сива џемпер, црни сандали и тренди здолниште. Ова е одлична инвестиција во основна гардероба, создадена врз основа на стилот на Вера Брежњева.
@ververa
Фустанот во ленен стил е во совршена хармонија со издолжена наметка, а сандалите со стилето го надополнуваат изгледот. Одлично одговара за одење или ресторан, забележуваме дека акцентот е ставен на необичен принт на фустанот, додека останатите работи само го комплетираат ансамблот со неговата едноставност.
Пријатен и практичен изглед на домот. Сигурни сме дека секоја жена треба да има таков сив џемпер! На крајот на краиштата, може да се носи скоро насекаде: за џогирање, дома, за одење, дома и сл.
Hвезда за џемпери H&M, 1 299 Бришење., Hm.com 
@ververa
Еве Вера во нови сјајни патики, комбинирани со слични хеланки. Сликата надополнува џемпер со принт. Таквиот пријатен и удобен изглед е совршен не само за секојдневните излегувања, туку може да биде и одлична опција за вечерната облека.
@ververa
Здолниште со пастелно лале успешно се комбинира со маица и патики. Вера, како и секогаш, има одличен вкус! Таа знае како да комбинира трендовски работи без да го менува нејзиниот уникатен женски стил.
Дали ви се допаѓа стилот на убавата Вера Брежнева? Споделете го вашето мислење во коментарите!
Стил на Брежњев и нејзините најдобри слики во стилот на бохо!
Starsвездите во стилот на Бохо - како ви се допаѓа оваа идеја за нова колона? Willе направиме избор на најдобри тимови, странски и домашни starsвезди на шоу-бизнисот.
Денес ви нудиме да уживате во бохо-сликите на Вера Брежнева! Оваа убавина ја освои не само Украина, туку и земјите од ЗНД. Таа е сакана, восхитувана, таа е модел за многу млади девојки и жени.
Како што сите знаеме, откако го напушти бендот, Виа Гра Вера започна соло кариера. Во едно од своите дебитантни видеа за песната „Нирвана“ Вера настапи во шик изглед на бохо!
Како дел од групата Виагра, сликата на Вера отсекогаш била сексуална, а може да се каже дури и агресивно-сексуално. Облеките на Френк се едни од чиповите на групата. Отсекогаш било така. Но, откако пејачката ја напушти групата, нејзиниот стил многу се промени. Таа стана повеќе женствена, скромна и романтична.
Вера стана лице на многу рекламни компании, таа започна да биде поканета да глуми во филмови. Промената на стилот на пејачката придонесе за фактот дека тие почнаа да ја сфаќаат посериозно. Сега, таа повеќе не е девојка од првите три секси девојки, туку полноправна пејачка за возрасни.
Главните карактеристики на стилот на Брежњев: чадена или природна шминка, женски фустани и русави кадрици. Фризура - бранови на плажа кои се толку карактеристични за стилот на бохо.
Се разбира, не може да се каже дека нејзиниот модерен стил стана несексуален. Напротив, тој се стекна со ноти со зрел шарм. Вака изгледа вистинската сексуалност на жената. Оној што сакате да го освоите, дека сакате да го изненадите и дека сакате да го видите веднаш до вас.
Нејзиниот клип Нирвана комбинира се што сакаме толку многу во стилот на бохо: додатоци, облека и целата атмосфера на клипот како целина. Кој не го виде овој клип - работи на YouTube! 🙂
Inенски фустани во стилот на бохо.
Белите, нежни, летачки фустани се многу погодни за Вера што ја прави вистински нимфа. Дали се согласуваш
Можеби нема жена која не би одговарала фустан во стилот на бохо.
На фотографијата лево, Вера избра фустан со низок спор и, не ве интересира, без потпетици. На нејзините сандали. Стил на Бохо - слобода, погодност и женственост!
И на фотографијата од десната страна - отворени раменици, многу додатоци и нагласена половината! Белата боја го нагласува нејзиниот здрав тен и несомнено ја краси пејачката.
Не може да се потсетиме на каубојските слики од Вера.
Фотографија од видеото за песната „Добар ден“. Шапка, раб и многу додатоци се вистинска манифестација на стилот на бохо. 
Роденденскиот стил на Брежњев
На својот 35-ти роденден, Вера избра живописен изглед на бохо. Печатена облека, масивни обетки и цвеќиња ја украсуваа главата. 
Верата никогаш не се плаши да биде светла! И тој често избира етнички отпечатоци за неговите слики. Масивните обетки, како атрибут на стилот на бохо, ја комплетираат сликата.
Обичен стил Брежњев
Понекогаш Вера избира фустан со кошула за нејзиниот секојдневен изглед. И забележете како изгледа одлично со груби чевли и чевли со високи потпетици. Понудна опција за урбан бохо изглед. 
Ените од семејството Брежњев. Што може да биде без овие убавини?) Можеме да го наб obsудуваме стилот на Брежњева и нејзините роднини во еден од клиповите на пејачката „Мојата девојка“, каде што ги собра сите женски претставници на нејзиното семејство.
Стилот на Бохо одговара на апсолутно сите од мали до големи. Патем, веќе пишувавме за стилот на бохо за постарите жени во оваа статија, но прочитајте за стилот на бохо за деца овде!
И уште малку слики за бохо, стилот на Брежњев.
Се надеваме дека уживавте во изборот и нашата нова рубрика „Bвездите на стилот на Бохо“!
Како ви се допаѓа стилот на Вера? Не заборавајте да ги споделите вашите впечатоци.
И сакам оженет: starsвездите кои одземаа сопрузи од семејството
instagram.com/
Познатата домашна пејачка и актерка Вера Брежнева се појави на премиерата на филмот „Три лица“, кој беше претставен на Канскиот филмски фестивал. Патем, многу домашни starsвезди летаа во Кан, па на црвениот килим Регина Тодоренко блесна на необичен начин, и ја изненади Светлана Устинова со костум за панталони. Сепак, за разлика од нејзините колеги, Вера Брежнева се потпираше на класиците и едноставноста, што многу ги изненади нејзините фанови.
instagram.com/
Пејачката не се изложуваше отворено на црвениот тепих, шетајќи пред фотографите во црн фустан на подот со прекрасно деколте и висок крој. И иако облеката во Версаче создаде ефект на гол грб, целокупниот изглед беше скромен и елегантен. Вера ја потенцираше нејзината убавина со масивни обетки, црвен кармин и стрели, извртувајќи ги кадрици во незапамтен куп.
instagram.com/
Фризурата и едноставната шминка на Вера Брежњева ги збуни обожавателите кои сметаа дека е невозможно да се разгледа нејзината единствена убавина на таков имиџ, а шармот на пејачката исчезна некаде. За жал, навивачите изрекоа пресуда дека Вера не успеа да ја открие нејзината личност во креираниот изглед, и ја критикуваа нејзината безгрижна фризура.
„Ништо, впечаток е дека само што ја напуштив просторијата за фитинг. Нема доволно додатоци и фризурата не е иста "
„Се преценив. Класичните гроздови, црвениот кармин и стрелките не одат кај неа. Нејзината слика е нејзината лабава коса и дискретна шминка “
„Па, како и секогаш, немаше доволно сила да се направи фризурата. Судејќи според фотографијата, таа не блескаше “.
„Елегантно, но јас правам таква шик фризура на породилно секој ден“
"Како не е баш така, секогаш толку прекрасни фризури, но еве еден вид бум!"
Сепак, лојалните обожаватели на секој начин го пофалија елегантниот фустан на starвездата, сметајќи дека по неодамнешниот инцидент на концертот, на Вера особено му е потребна поддршка од фановите. На неодамнешниот настап, Брежњев се заплетка во полите и падна, додека нејзиниот глас продолжи да се слуша како ништо да не се случило, затоа што фонограмот под кој зборуваше пејачката продолжи да звучи.
За кремите за сончање
Според Вера, заштитата од сонцето бара не само лицето, туку и целото тело, затоа, изборот на производи со СПФ треба да се земе многу внимателно. Вера ги споделува со своите обожаватели нејзините владеења: „Имам комбинирана кожа, така што редовните креми не ми одговараат: ми ја прават кожата масна. Пред три години најдов прашок Бионике во аптека, што сега не го менувам. Го применувам повторно на секои 2-3 часа за да го одржувам нивото на заштита “. И убавицата го смета најдоброто млеко за пржење на млеко во спреј Сисли со фактор на заштита на SPF 30, што е погодно нанесено и добро ја навлажнува кожата.
За совршени кадрици
Фризурата на Вера Брежњева - класични кадрици во Холивуд - е достојна не само восхит, туку и за повторување. Пејачката раскажува како обично ја става косата: „Прво, нанесувам термичка заштита на сува коса, ги поделувам на дебели брави (за ова купив термичка ракавица - тоа е многу погодно), ја земам секоја навивам по врв и ја ветер по основата. Цело време го чувам врвот меѓу прстите и не го загревам. Јас го држам остатокот од влакната додека не стане многу топло. Не е жешко, но многу топло. Со нараквици, лесно е да се допре самата влакно и да се одреди нејзината температура. Кога сите кадрици на главата, ја спуштам главата надолу и ја „тепам“ косата со прстите - така тие стануваат воздушни и меки. Потоа ќе ја вратам главата во првобитната положба, исправете ги скршените нишки и ја фиксирам фризурата со лак - voila! “ Верата споделува друга тајност за стил: секоја навивам што ветер од коренот, така што брановите и волуменот се по целата должина.
За придобивките од спиењето
Вера никогаш не престанува да ги потсетува претплатниците дека клучот за нејзината убавина и добро расположение е здрав сон. „Постојат работи за кои не ги заборавам, дури и кога сум многу мрзлив. И првиот е сон. Јас секогаш станувам околу 9 часот по полноќ, а попладне, ако е можно, обидете се да спијам. Од 15 до 60 минути трае нашиот тивок час со децата. Спиењето е најдобриот помагател и најдобриот лек за сè. Вечерта се обидувам да одам во кревет не подоцна од полноќ “, признава девојката.
За вреќи под очите
Вера предупредува дека не е специјалист за работи за убавина, но од искуство знае дека торбите можат да бидат предизвикани од проблеми со исхраната и внесувањето течности. „Во овој случај, јаглехидратите (брашно, шеќер, какви било слатки, леб, па дури и житарки) задржуваат течност во организмот. Затоа, ако за вечера имало горенаведените, постои можност наутро да се разбудам со оток под очите “, се сеќава Брежњев. За да избегнете проблеми, пејачката советува дека најголем дел од дневната стапка на флуид треба да се консумира пред 17,00 часот и да одбие солена храна пред спиење, а доколку кесите сè уште се појавуваат наутро, измијте го лицето со топла и ладна вода и користете закрпи за ладење (буџет - разладена парчиња краставица).
За заминување за време на летовите
Како и секој уметник, Вера Брежњева поминува значителен дел од животот во авион, па успеа да најде совршена формула за убавина за патувања за себе. „Во пресрет на летот, препорачливо е да не јадете цврсто околу еден ден, така што телото може полесно да толерира промени во притисокот и исто така да пие што е можно повеќе вода: пред, за време и по летот. Препорачливо е да не јадете во авион на сите, туку само да пиете - ова е идеално, затоа што храната во авионот е далеку од здрава. Но, ако навистина сакате да јадете, тогаш се обидувам да земам храна со мене “, советува пејачката. „Наутро пред летот, треба да нанесете добар крем за кожата да биде исполнета со влага. И по летот, не заборавајте да направите обнова на маската за лице “, додава таа.
Како да се задржи фит
Три работи му помагаат на изведувачот да остане во добра форма: мисли, исхрана и спорт. Вториот, според нејзино мислење, е клучен. „Постојат неколку важни правила“, признава Вера. - Прво, треба редовно да го правите тоа, затоа што тоа е единствениот начин да го видите резултатот. Второ, обидете се да го сторите тоа дури и кога нема време. Трето, изберете спорт што носи максимално задоволство. Нека биде фитнес, теретана, јога, танцување, пливање, пилатес, возење велосипед - се што ви се допаѓа. Четврто, пијте вода, затоа што целиот метаболички отпад во организмот мора правилно да се отстранува, а водата помага. И, конечно, обидете се да ја контролирате диетата: помалку брза храна, масна и несакана храна ќе ви помогне да го видите олеснувањето на стомакот “.
За вистинскиот почеток на денот
Секое утро, Вера Брежњева пие чаша топла вода со лимон на празен стомак. „Но, каде е принцот што ќе ми донесе ... Затоа, мора да ставите чаша или шише на ноќната ноќ во вечерните часови“, се смее пејачката. Покрај тоа, таа не заборава да го започне денот со полнење, уверен дека физичките вежби ја подобруваат циркулацијата на крвта и го тонзираат телото. „Сè додека се истуширам, морам да носам маска на лицето - подобро е навлажнувачки, но општо земено, што е при рака“, признава Брежњева. Патем, девојчето е голем fanубител на контрастниот туш и миење со коцка мраз.
За здрави грицки
„Сигурен сум, понудете му на лицето избор на слатки од производите на оваа слика (уредничка белешка - банана, јаболко и чоколадо на фотографијата), тогаш повеќето ќе изберат чоколадо. Таа е најмала, и вкусна и најомилена. Но, на нашиот стомак, всушност, не прави никаква разлика она што го фрламе во него. Главната работа за него е да добие барем нешто, и да испрати сигнал до мозокот дека е примена „дозата“, тврди Вера. - Најдобро е да изберете банана или јаболко, бидејќи тие се поголеми и погусти. Плус, јаболкото содржи 50 калории, банана - 100 и чоколаден бар - 210. Значи, откако ќе јадеме бар, ќе добиеме помалку волумен и повеќе во калории. “ Сепак, еднаш неделно Брежњев си дозволува да замени здраво слатко со нешто не многу корисно, но многу вкусно.
За ефективни вежби
Пејачот е убеден дека можете и треба да бидете ангажирани дури и кога објективно нема време. „Многумина од вас пишуваат: Јас немам време да го сторам тоа - сопруг / дете / работа / нема пари и така натаму. Ви представувам вежба што може да се направи во кое било време од денот, каде било, во која било облека, во која било состојба и апсолутно бесплатна - бар. Потребни се само три минути, но сепак треба да се достигнат овие три минути (започнав со 45 секунди) “, советува Вера. Девојчето предупредува дека околу 20-та секунда, телото почнува да трепери, но важно е да се издржи овој момент и да преживее. На крајот на краиштата, токму оваа вежба за чудо е совршено затегнување на мускулите на печатот и целата рамената на рамото, а исто така ги одработува мускулите на грбот.
За нештата кои се штетни за организмот
Вера Брежњева постојано им кажува на претплатниците за принципите на правилна исхрана, но обрнува внимание на оние работи кои се очигледно штетни за организмот. Прво, постот. „Гладувајќи, телото е исцрпено. И, не само што се исцрпени маснотиите и мускулите, туку и важните елементи во трагови кои влегуваат во телото со храна. И кога телото последователно ќе добие храна, тој се обидува да ја добие за иднината - тоа е причината зошто после несоодветниот пост луѓето добиваат уште поголема тежина “, пишува таа. Второ, доцни оброци, кои ја намалуваат диетата на ништо. Вера потсетува дека вечерата треба да биде не подоцна од 4 часа пред спиење. Трето, тешка храна, како што се мајонез, сложени кремасти сосови, слатка, брашно, сода, печена и длабоко пржена храна, алкохол. „Тие го забавуваат метаболизмот, го загадуваат организмот, како резултат на што имате вишок тежина, целулит и други проблеми“, инсистира пејачот. Наместо тоа, Брежњев советува да пиете повеќе вода, да посветувате време на вежбање и, што е најважно, да се насмеете повеќе.
